GLI OMEGA 3 E LA DIETA A ZONA

Cos’è la dieta a zona e come funziona

La dieta a zona è un metodo alimentare ideato dallo statunitense Barry Sears. La dieta a zona consiste nel mantenere la produzione di insulina in una “zona” né troppo alta né troppo bassa.
La sua teoria è basata sul concetto di equilibrio e moderazione degli alimenti, che devono rispettare la seguente distribuzione 40-30-30 (40% carboidrati- 30% proteine- 30% grassi). La dieta deve essere coadiuvata da un’adeguata attività fisica e il controllo quotidiano dello stress.

I benefici della dieta a zona

Questo regime alimentare aiuta a ridurre il rischio di infiammazione , malattie croniche e a rallentare il processo d’invecchiamento della pelle.
La dieta a zona aiuta a stimolare la produzione degli eicosanoidi, ovvero ormoni buoni che vanno a migliorare le funzioni dell’organismo.
Tra i benefici, oltre alla perdita di peso, ci sono anche un aumento di energia e un miglioramento della memoria.

Omega 3 i grassi che ti fanno dimagrire

Gli Omega 3 sono acidi grassi definiti “essenziali” perché il nostro organismo non è in grado di produrli, pertanto devono essere assunti tramite la dieta o come integratori*.
In un contesto di dieta variegata ed equilibrata e uno stile di vita sano, gli Omega 3 svolgono un ruolo importante sul nostro organismo.
Vediamo nel dettaglio quali azioni:
Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che riescono a modulare la produzione di insulina, sottraendo cosi nutrimento alle cellule adipose. Nel tessuto adiposo del nostro corpo sono spesso contenuti scarti dei processi chimici, cataboliti (residui dei nutrimenti, altamente tossici). A causa di questo si creano dei processi infiammatori con la conseguente proliferazione di nuove cellule adipose, dunque grasso.Gli Omega 3 sono in grado di pulire gli elementi di scarto come degli spazzini. Ecco il motivo della loro importante funzione in un ambito di perdita di peso e pulizia.
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*Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta variata ed equilibrata