DIABETE E SONNO

La migliore cura per il diabete: IL SONNO

Come diceva un antico detto popolare “ dormi che ti passa “…

Secondo gli esperti dell’Ame Onlus ( Associazione medici endocrinologi ), dormire aiuta a battere il diabete e i chili di troppo. Molti studi hanno dimostrato che la riduzione delle ore di sonno aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, influenzando il modo in cui il nostro corpo processa il glucosio. L’utilizzo del glucosio è maggiore durante la veglia, mentre è più basso durante il sonno quando il metabolismo cerebrale del glucosio è rallentato. Altri studi hanno anche messo in relazione un insufficiente riposo con l’aumento di peso: le persone che dormono abitualmente meno di 6 ore per notte hanno un indice di massa corporea ( BMI ) più alto della media.

Durante il sonno, il nostro corpo secerne ormoni che aiutano a controllare l’appetito e il metabolismo energetico .

“ Il sonno “, spiega Piernicola Garofalo, presidente dell’Ame Onlus, “ è un processo attivo e dinamico che ha un impatto importante su molti aspetti della salute, della vita quotidiana e della crescita; ha molteplici funzioni quali la conservazione dell’energia, il consolidamento della memoria, il recupero psico-fisico e tante altre ancora. Inoltre interagisce con il sistema nervoso, endocrino e immunitario, influenzando i tre sistemi più complessi del nostro organismo che a loro volta condizionano qualità e quantità del sonno.”

( da Farmacia News )