Come affrontare la menopausa in tutta serenità

Cos’è la menopausa e quali sono i sintomi

La menopausa è l’interruzione definitiva delle mestruazioni e del periodo della fertilità. La menopausa è anche detta climaterio.

Prima dell’interruzione definitiva delle mestruazioni, precede sempre un periodo di pre-menopausa che può durare anche diversi anni. In questo periodo il ciclo mestruale è irregolare e può essere accompagnato da vampate di calore con sudorazioni notturne.

Il periodo di post-menopausa invece è quella fase che inizia dopo 6-12 mesi in cui le mestruazioni sono scomparse totalmente.

I sintomi della menopausa sono:

La menopausa è provocata dalla riduzione della sintesi di estrogeni (ormoni femminili) che regolano la fertilità ma anche l’intero metabolismo femminile. Questo determina un probabile aumento di alcune patologie come:

Quando compare la menopausa?

Generalmente una donna viene dichiarata in menopausa quando il ciclo mestruale è assente per almeno 12 mesi consecutivi. Accade che la menopausa possa sopraggiungere anche in seguito all’asportazione delle ovaie e dell’utero, a radioterapia, o a farmaci chemioterapici.

tipologie di menopausa

La dieta in menopausa

La dieta in menopausa deve:

Vai agli integratori Omega 3.

Alimenti da preferire:

I fitoestrogeni naturali proteggono da malattie, riducono vertigini e palpitazioni. Ecco in quali cibi possiamo trovarli:

Alimenti che andrebbero evitati o  limitati:

L’aiuto degli integratori in menopausa

Dopo i 50 anni in menopausa il corpo femminile è sottoposto a numerosi cambiamenti:

Ecco delle buone regole di prevenzione:

Un valido aiuto arriva dai fitoestrogrni come l’erba medica, liquirizia, salvia, trifoglio rosso.

I fitoestrogeni, se assunti, regolarmente, sono in grado di alleviare i sintomi di questo periodo.

Altri aiuti li possiamo trovare:

Scopri la nostra selezione di integratori e prodotti per la menopausa.

Farmacia La Piave